亜鉛サプリの比較 亜鉛含有量、亜鉛と相性の良い成分を知り 吸収力を高めよう

一言で亜鉛サプリメントと言っても、販売されている商品数は非常に多く
いざ購入しよう!! と思った時に、どの商品を選んだら・・・
と迷うことも多いのでは?

 

 

ここでは、亜鉛サプリメントの100円あたりの亜鉛含有量を商品別に見て行きたいと思います。

 

 

亜鉛含有量 第1位
亜鉛サプリメントの中で 亜鉛含有量が一番多かった商品は・・・
・DHC 亜鉛
この商品は、100円あたり219mgの亜鉛含有量

 

 

亜鉛含有量 第2位
次に亜鉛含有量が多かったのが・・・
・ディアナチュラ 亜鉛
この商品は、100円あたり218mgの亜鉛含有量

 

 

亜鉛含有量 第3位
・LIFE STYLE 亜鉛
この商品は、100円あたり149mgの亜鉛含有量

 

 

亜鉛含有量 第4位
・オーガランド 亜鉛
この商品は、100円あたり106mgの亜鉛含有量

 

 

亜鉛含有量 第5位
・ネイチャーメイド 亜鉛
この商品は、100円あたり106mgの亜鉛含有量

 

 

見て分かる通り、亜鉛含有量は商品によって大きなバラつきがあるようですね。

 

 

バラつきがあるのなら、亜鉛含有量が多い商品を選んで摂取すれば・・・と思ってしまいますが、
亜鉛を多く含むサプリメントも、「鰻」と「梅干し」のように食べ合わせ・一緒に摂取する栄養素によって効果が半減されてしまうといったこともあるようです。

 

 

一緒に摂取する、亜鉛と相性が悪い成分は
食物繊維、カルシウム、鉄、銅、アルコール・・・など。

 

 

少しでも体内に亜鉛の吸収を良くするために、相性が良いとされる成分は、
・ビタミンC・・・亜鉛が酸化する前にキレート作用によって包み込まれ、腸内での亜鉛の吸収を高めてくれます。
・クエン酸・・・亜鉛と組み合わせの悪い鉄、カルシウムミネラルを一緒に吸収しやすい状態にしてくれます。
・動物性たんぱく質・・・亜鉛の吸収を良くし、フィチン酸や食物繊維といった亜鉛吸収を阻害する成分の作用を和らげてくれます。

 

 

サプリメントの亜鉛含有量の差は商品によって異なりますが、相性の良い成分を少しでも一緒に摂り少しでも多くの亜鉛が体内に吸収できるよう試してみてはいかがですか?